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自由潛水是什麼？台中自由潛水課程心得分享(太值得了！)｜台中自由潛水教練推薦 (下方有教學側拍影片)

「有些事現在不做，一輩子都不會做了！~」獻給有夢想的人

從小就一直想要學習潛水，體驗潛入海裡像魚兒一樣自由自在地在水中游來游去，有一次在電視上看到「自由潛水 Freediving」的介紹，覺得好像很適合我這種剛開始想學習潛水的初學者，於是引發了我的好奇心，我開始在網路上搜尋有關自由潛水課程，也詢問曾學過自由潛水的網友，得到了許多有用的資訊，我更是迫不及待地想開啟我的自由潛水學習之路。

以下整理分享我上完自由潛水課程的心得與感想，希望對自由潛水有興趣的人有幫助喔~ (若覺得有用記得幫我分享唷)

▲ 推薦超好玩的自由潛水課程小琉球初體驗

自由潛水是什麼？

自由潛水 ( Free-diving )，是指不使用任何供氧設備，在水中閉氣悠游的潛水活動。自由潛水包括以娛樂、體驗、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動，和競賽性質的極限屏息深潛。目前動態平潛/蛙鞋 Dynamic With Fins (DYN) 自由潛水世界記錄是水下300米。

▲自由潛水紀錄水下300米

自由潛水跟水肺潛水有什麼不同？

自由潛水的潛水員是透過放鬆身體不需用力之肌肉與內心的平靜來降低耗氧量(無需使用供氧設備)，讓潛水員在水中得到更多的潛水時間。而水肺潛水 ( Scuba-diving )是有供氧設備的，在裝備的操作上需要更多的練習。

▲ 自由潛水課程台中團練教學

學習自由潛水課程是否一定要出海呢？

由於開放海域需要考量到海流、海浪以及能見度等因素，對於初學者來說有些人會緊張。建議剛開始學習自由潛水的人，可以選擇在較為安全的環境，例如台中潛立方有亞洲最深的室內潛水池，非常適合初學者練習，自由潛水教練也可從旁協助學員練習肌肉放鬆及調整動作，在潛立方教練容易掌握學員躬身、平壓、攀繩等學習狀況，等到把基本功都練習完成，再選擇參加每月固定開團的小琉球自由潛水海訓，這樣對初學者來說會是一個比較好的學習方式。

▲ 自由潛水教練推薦初學者可在台中室內深潛池練習

不會游泳也可以學習自由潛水嗎？

自由潛水最重要的關鍵是「放鬆」，找尋水中自在的感覺，若有游泳基礎可有助於你在水中的放鬆。若不會游泳也沒關係，專業的自由潛水教練會一步一步地教您在水中建立自信、放鬆與使用蛙鞋。所以不論是否會游泳，都可以學習自由潛水，潛水教練會依照每一個人的狀況提供適當的課程建議。(也可先報名體驗課程試試喔)

▲台中自由潛水教練教學

我的自由潛水學習心路歷程 (心得&感想)

我上網搜尋並了解各個自由潛水證照種類後，大多數有經驗的前輩表示自由潛水課程推薦AIDA(建立於1992年)，AIDA是由法文字母縮寫而來"Association Internationale pour le Développement de l'Apnée"，意思為「 國際自由潛水發展協會 」。它是世界上第一個成立自由潛水的組織，專職研究自由潛水，很多比賽選手都是選擇AIDA自由潛水教學系統(其自由潛水證照可被世界上多個國家認可)。

▲ AIDA is an organization of freedivers.

台中自由潛水教練推薦

決定選擇AIDA潛水教育系統後，接下來就是要找尋適合我的專業AIDA自由潛水教練了。經過和多位網友交流，詢問他們：「台中自由潛水教練推薦哪一位？」，有幾個網友推薦教學經驗豐富的熊熊教練，他是個教學很有耐心且用心的好教練。(文章下方會有熊熊教練的聯絡資訊，有任何問題皆可問他喔)

▲ 台中自由潛水教練推薦熊熊教練

【熊熊教練專業證照】

• AIDA Instructor 自由潛水教練
• Ｍolchanovs W2 Instructor 自由潛水教練
• 英國 STA 嬰幼兒游泳教練
• 中華民國水上救生協會教練
• C 級游泳教練

【熊熊教練個人經歷】

• AIDA 自由潛水教練
• Ｍolchanovs W2 Instructor 自由潛水教練
• 台灣大學水上救生班 總教練
• 中華民國水上救生協會第 2409 期救生訓練班 總教練
• 班比親子游泳館 嬰幼兒游泳教練

▲ 自由潛水教學課程內容AIDA

我是和幾個學員在台中熊熊教練工作室學習基本學科，完成學科課程後才開始下水練習。第一堂課是在北區的五米池，三次五米池課程後，緊接著是到21米深的潛立方，隨著水深度越來越深，過程中我遇到許多挫折無法突破，所幸熊熊教練真的很有耐心，一步一步地指導我，讓我能夠在水中放鬆、越練習越熟練，也跟著有自信完成所有自由潛水課程。

▲ 台中自由潛水教練推薦熊熊教練

熊熊教練的自由潛水課程分為以下四種：

一、自潛體驗：時間2小時，目的是提供對自由潛水有興趣的人一個簡單初步認識。課程內容包含自由潛水呼吸認識、自由潛水平壓介紹、自由潛水五米深度體驗。

二、AIDA 1：課程時數約 1 天，目的為了解初步的的呼吸放鬆技巧並且完成自由潛水基本下潛動作！完成後你將具備超過一分三十秒閉氣、25 米動態平潛及 5 米深度的能力。

三、AIDA 2：課程時數約 3 天 (可選擇潛立方或小琉球完成深水課程)，目的為建立安全潛水的基本知識與能力。包含潛水基本姿勢、基本技巧、潛水安全和潛伴制度。完成後你將具備超過 2 分鐘閉氣、40 米動態平潛及 16 米深度的能力。

四、AIDA 3：課程時數約 4 天，目的為進階自由潛水的知識與技術及自我訓練規劃能力。完成後你將具備超過 2 分 45 秒閉氣、55 米動態平潛及 24 米深度的能力。

台中自由潛水上課實況：跟熊熊教練學自由潛水

▲ 潛立方自由潛水課程推薦台中

心動不如馬上行動！如果想報名熊熊教練的自由潛水課程(推薦可找家人好友一起報名非常有趣，從體驗課程開始)，或是想詢問自由潛水課程費用、日期等其他問題，歡迎點擊下方網址免費線上諮詢：

https://forms.gle/FJsiuadS7RrsbpEx5 

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